痛风、尿酸高可以吃什么这7种食物可以放心享用

引起痛风的朋友，痛风的发作很痛苦，所以吃食物的时候经常会变成“战战兢兢，像踩薄冰一样”。

为了避免尿酸上升和痛风发作，平时应该尽量选择布丁含量低的食物。

痛风医生整理了布丁含量在30mg/100g以下的食物。大家选择这些食物时，几乎没有考虑对尿酸的影响。

1

乳类

最好选择低脂肪低糖的类型，如牛奶、酸奶等。

由于奶类中含有丰富的蛋白质，肝脏和肾脏不好的朋友可以先咨询医生，放心饮用。

2

蛋类

鸡蛋、鸭蛋、鹅蛋、鹌鹑蛋、鸽蛋等。

胆固醇高的痛风朋友也可以放心吃鸡蛋。一天两三个鸡蛋没问题。

但是肝肾功能差的朋友必须和医生商量是否能放心吃蛋类。

3

根茎类蔬菜

土豆、芋头、红薯、萝卜、胡萝卜等。

土豆、芋头、红薯的嘌呤含量低，淀粉含量高，可以代替白米白面的一部分作为主食。

萝卜布丁的含量也很少，是很好的食物选择，但不能治疗痛风。不要用萝卜代替痛风药。

4

茄子水果类蔬菜

比如西红柿，茄子，青椒。

5

瓜类蔬菜

甜瓜、甜瓜、黄瓜、南瓜等。

有趣的是，痛风朋友同时患有糖尿病的情况下，吃南瓜时不要吃部分主食，以免血糖过度上升。

6

各种粮食

大米、白面、小米、玉米等。

这些粮食对尿酸的影响很小，但要注意控制食量发胖。

7

葵叶菜

白菜、白菜、儿菜等。

这些蔬菜布丁是含量低、经济、好的食物选择。