枸杞怎么吃效果最好适合长期饮用吗

发布时间：2020-07-13 11:08:21 阅读：次来源：传动链厂家

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枸杞的药效十分广泛，具有解热、治疗糖尿病、止咳化痰等疗效，将枸杞根煎煮后饮用，能降血压，对造血功能有促进作用，还能抗衰老、抗突变、抗肿瘤、抗脂肪肝及降血糖等作用。那么，枸杞怎么吃效果最好?适合长期饮用吗?

枸杞能滋补肝肾、益精明目养血、抗疲劳、降血压、降血糖、软化血管，还能增强人们的免疫力，预防心脏病和癌症，对脂肪肝和糖尿病患者也具有一定的疗效。

红色果实"枸杞子"可用于做菜或者泡茶，它一般当作药材使用。

烹饪枸杞的时间不能太长，应该在炒菜或者煲汤收尾的时候放入枸杞，这样就可以防止大量营养成分流失，因此，枸杞更适合泡茶或者做凉菜的辅料来食用。枸杞不适宜长时间地清洗，为防营养成分流失，建议在温水里稍洗一下。

枸杞温热身体的效果十分强烈，性情太过急躁的人，在日常饮食中大量摄取肉类会导致面泛红光的人最好不要吃。正在感冒发烧、身体有炎症、腹泻等急症患者在发病期间也不宜吃。

最适合吃枸杞的是体质虚弱、抵抗力差的人群。健康的成年人每天吃20克左右的枸杞比较合适。

食用枸杞子可以扶正固本和扶正怯邪，不但增强机体功能，促进健康恢复，而且能提高机体的抗病能力，抵御病邪的侵害。增强机体对各种有害刺激的适应能力。而且很多关于枸杞毒性的动物实验证明，枸杞是非常安全的食物，里面不含任何毒素，可以长期食用。