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老年斑怎么处理比较好《新闻》

发布时间:2020-11-11 11:44:48 阅读: 来源:传动链厂家

老年斑是在老年人的皮肤上面出现的一种色素的斑块,也是属于一种良性表皮增生的肿瘤,一般最多都会出现在面部,或者胸前,背部等一些部位,有时候也有可能会在上肢等部位出现,得了老年人之后,相信很多的人都会比较烦恼,接下来小编就会介绍一些老年斑的处理方法。

脸上长老年斑怎么办

1、改变饮食结构。首先要调整食物中脂肪的含量,每日不得超过60克,要荤素合理搭配,调整好动物脂肪和植物脂肪的摄入比例(正常比例为1:2)。多吃富含维生素的新鲜蔬果及其他食物,如西红柿、柠檬、鲜枣、芝麻、核桃、薏米等;少吃油腻、辛辣、粘滞食品,忌烟酒,不饮用过浓的咖啡。

2、面部肌肉动起来。调查发现,不少演员和歌唱家面部老年斑的发生,比其他人群要推迟8-10年,这要归功于他们有更多的面部肌肉运动。因此,建议人们进餐时细嚼慢咽,经常扣齿或咀嚼口香糖,以改善面部血液循环和皮肤新陈代谢,推迟老年斑的发生。

3、适当参加体育活动。体育锻炼也可以作为防止老年色素沉积在血管上、阻止血管变性的重要措施之一。但户外运动时,避免长时间日光暴晒和异常刺激,适当使用防晒霜。每日3次拍打脸部和手背等容易长老年斑的部位,拍打到发红发热,再摩擦100次,以改善局部皮肤的血液循环,对于预防和推迟老年斑的形成很有好处。

如果想要避免老年斑的出现,那么可以增加体内的一些抗氧化剂,最理想的就是维生素e,维生素e可以阻止这种色素的生成,而且还有比较强的抗衰老的能力,所以老年人在服用一些维生素e之外,还应该多吃一些含有维生素e的食物,比如说芝麻或者花生等都是非常好的选择。

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